Mini Talk 002——《被討厭的勇氣》第二夜
哈囉，大家今天好嗎？
今天要來聊《被討厭的勇氣》第二夜，「自卑感」的部分囉。（推眼鏡）
我自認是個長期被自卑感困擾的人，它常常讓我瞧不起自己，停在原地不敢前進。但到底自卑感從哪裡來？它又是什麼呢？
阿德勒認為每個人都有「追求卓越」的傾向，也就是追求理想的欲望，所以我們會求知，會渴望進步，我們也會給自己設定目標。
當我們達不到目標時內心就會生成「無能」的感受，這個就是自卑感。
然而意識到自己的不足會讓我們更奮發努力，所以阿德勒認為在正常的情況下，「自卑感」其實沒有不好。不好的是「自卑情結」啊（指）。
「自卑情結」就是「開始把自卑感當成某種藉口使用的狀態。」。
例如，當粉專的文章難產時，我會在心裡面想：「我是一個很爛的人，我寫不出來。」。
事實上，從很多方面來說我都「不是一個很爛的人」，我會那樣想，只是在逃避「寫了卻沒人看」的痛苦。於是我用自卑感來阻止自己發文章，只要不發，就不用面對沒人看的痛苦。
是的，血淋淋地把自己剖開來了（倒在血泊中）。哈哈哈哈。
書中有提到自卑感其實只是一種主觀的判斷，不是事實，而我們永遠可以調整主觀的想法。
對阿德勒來說，他相信人人都是平等的，沒有誰比較優等誰比較劣質，當我們感到自卑時，要了解只是自我的價值判斷在作祟，要檢視的應該是「我們如何判斷自己的價值？」。
例如，書裡面的哲學家說他155公分的身高本來有些困擾他，直到他的朋友對他說：「你擁有的是讓人感到親切的特質！」，他才明白原來可以這樣看待自己。
文章的最後，想邀請讀到這裡的你/妳和我一起想想自己的價值是什麼呢？聽聽心裡的那些聲音是否都有善待自己呢？
希望你/妳喜歡今天的分享，我們下週《被討厭的勇氣》第三夜再見！（微笑）
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渴望別人愛戴我們，
或者只是忘了要先善待自己。
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